牙龈快速消肿小妙招

牙龈快速消肿可通过冷敷、盐水漱口、药物含漱、调整饮食、局部按压等方式缓解。牙龈肿胀多与牙龈炎、食物嵌塞、外伤等因素有关，若症状持续或加重建议及时就医。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿胀处，每次5-10分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和肿胀，适用于外伤或急性炎症初期。注意避免冻伤皮肤，儿童需家长监督使用。

2、盐水漱口

将5克食盐加入200毫升温水中充分溶解，每日漱口3-5次。盐水能抑制细菌繁殖并促进组织液回流，对轻度牙龈炎或口腔溃疡引起的肿胀有效。漱口后无须清水冲洗以延长作用时间。

3、药物含漱

可使用复方氯己定含漱液或西吡氯铵含漱液，每日含漱2-3次。这类药物能杀灭口腔致病菌，减轻牙龈充血肿胀。含漱后30分钟内避免进食饮水，孕妇使用前需咨询医生。

4、调整饮食

暂时避免辛辣、过热或坚硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食如粥、蒸蛋等。减少食物对牙龈的物理刺激，同时保证维生素C和优质蛋白摄入，有助于组织修复。过敏体质者需排查特定食物过敏原。

5、局部按压

清洁手指后轻压肿胀牙龈周围，每次持续10秒后松开，重复5-8次。适度压力能促进淋巴回流，但禁用于化脓性炎症或剧烈疼痛时。操作前家长需帮助儿童修剪指甲以防划伤。

日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷早晚刷牙，配合牙线清理牙缝。戒烟限酒并定期口腔检查，牙龈反复肿胀者应排查糖尿病等系统性疾病。若肿胀伴随发热、化脓或持续3天未缓解，须及时到口腔科进行专业诊治，避免发展为牙周脓肿或颌面部感染。