边缘性龈炎应该如何预防

边缘性龈炎可通过保持口腔卫生、定期洁牙、控制全身疾病、调整饮食习惯、戒烟等方式预防。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清除牙缝中的菌斑，避免食物残渣堆积刺激牙龈。饭后及时漱口，减少口腔酸性环境持续时间。

2、定期洁牙

每6-12个月进行专业洁治，清除牙结石和顽固菌斑。洁牙后可能出现短暂敏感，通常1-2周缓解。妊娠期、糖尿病患者需增加洁牙频率至3-6个月一次。

3、控制全身疾病

糖尿病、血液病等系统性疾病会降低牙龈抵抗力。通过规范用药和监测指标将血糖控制在稳定水平，血液病患者需定期复查凝血功能。长期服用抗癫痫药、免疫抑制剂者需加强口腔检查。

4、调整饮食习惯

减少精制糖和碳酸饮料摄入，增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物。咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物可辅助清洁牙面。避免过烫或过硬食物造成机械刺激。

5、戒烟

烟草中的尼古丁会导致牙龈血管收缩，掩盖炎症症状。戒烟后可能出现暂时性牙龈出血加重，属于炎症反应恢复过程。电子烟同样含有刺激成分，应完全避免使用。

预防边缘性龈炎需建立长期口腔健康管理意识，选择小头软毛牙刷避免损伤牙龈，刷牙时注意牙龈与牙齿交界处的清洁。可配合使用含氯己定的漱口水辅助控制菌斑，但不宜连续使用超过2周。青少年正畸期间需使用正畸专用牙刷和牙缝刷，孕妇因激素变化更易发生妊娠期龈炎，建议增加含钙食物摄入。发现牙龈持续红肿出血时，应及时就诊避免发展为牙周炎。