每天早上起床头晕怎么回事

每天早上起床头晕可能由低血糖、体位性低血压、睡眠呼吸暂停综合征、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、低血糖

夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、乏力、出汗等症状。建议睡前适量摄入复合碳水化合物如全麦面包，避免空腹入睡。糖尿病患者需监测夜间血糖，必要时调整胰岛素用量。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节功能异常会导致脑部供血不足。起床时应遵循"三个30秒"原则：醒后静卧30秒，坐起30秒，双腿下垂30秒后再站立。老年人及高血压患者需特别注意血压管理。

3、睡眠呼吸暂停综合征

夜间反复呼吸暂停引起缺氧，晨起常见头痛头晕伴日间嗜睡。肥胖者需减重，侧卧睡眠，避免饮酒。中重度患者需使用持续正压通气治疗。

4、贫血

缺铁性贫血患者血红蛋白携氧能力下降，晨起时症状明显。可适量增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。严重贫血需服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。

5、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能因睡眠姿势不当诱发椎基底动脉供血不足。应选用合适高度的枕头，避免长时间低头。急性发作期可采用颈托固定，配合甲钴胺片营养神经。

保持规律作息确保7-8小时睡眠，卧室保持适宜温湿度；晨起后先饮用200ml温水补充夜间水分丢失；均衡饮食保证优质蛋白和维生素摄入；适度进行有氧运动改善血液循环；若症状持续2周以上或伴随视物旋转、呕吐等需及时神经内科就诊，必要时进行头颅CT或颈动脉超声检查排除器质性疾病。