好几天没睡觉还是睡不着

连续多日无法入睡属于严重睡眠障碍，可能与心理压力、环境干扰、躯体疾病等因素有关。长期失眠会显著影响认知功能和免疫力，需排查焦虑症、甲状腺功能亢进、慢性疼痛等潜在病因。建议尽早就诊神经内科或睡眠专科，完善多导睡眠监测等检查。

心理因素是导致顽固性失眠的常见原因。持续的工作压力或情绪困扰会过度激活交感神经系统，使大脑长期处于警觉状态。这种情况下即使身体疲惫也难以进入睡眠状态，可能伴随心悸、出汗等自主神经症状。认知行为疗法和正念训练能帮助重建睡眠节律，严重时需配合帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。

躯体疾病引发的失眠往往伴随特异性症状。甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，出现入睡困难伴体重下降、手抖等症状。慢性疼痛患者常在夜间症状加重，如关节炎的关节痛、胃溃疡的腹痛等。这类情况需先治疗原发病，如使用塞来昔布胶囊缓解骨关节炎疼痛，或雷贝拉唑钠肠溶片控制胃酸分泌。

建立规律的睡眠卫生习惯至关重要。每天固定起床时间有助于稳定生物钟，睡前1小时避免使用电子设备，卧室温度保持在20-24摄氏度为宜。若自我调节无效或失眠持续超过1个月，须及时就医排除器质性疾病，切勿长期自行服用安眠药物以免产生依赖性。