后背疼有哪些原因引起

后背疼可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。

一、肌肉劳损

肌肉劳损是后背疼最常见的原因之一，通常与急性扭伤或慢性过度使用有关。长时间维持不当姿势，如弯腰工作、久坐办公，或进行不恰当的负重、重复性动作，都可能导致背部肌肉、筋膜或韧带的损伤。这种疼痛多为酸痛、胀痛或牵拉痛，活动时可能加剧，休息后缓解。治疗措施以休息、局部冷敷或热敷、改变不良姿势和进行温和的拉伸锻炼为主，通常无须特殊药物干预。若疼痛明显，可遵医嘱使用外用药膏或进行物理治疗。

二、不良姿势

长期不良姿势，如含胸驼背、坐姿不正或睡姿不当，会导致脊柱生物力学失衡，使背部肌肉持续紧张，进而引发慢性疼痛。这种疼痛通常位于肩胛骨之间或下背部，表现为持续的酸胀和僵硬感，晨起或久坐后可能加重。改善措施包括有意识地调整坐姿和站姿，使用符合人体工学的座椅和床垫，并定期进行核心肌群和背部肌肉的强化训练，如平板支撑、小燕飞等，以增强脊柱稳定性。

三、椎间盘突出

椎间盘突出可能与椎间盘退行性变、长期负重或急性外伤等因素有关。当椎间盘的髓核组织突出压迫到神经根时，不仅会引起后背局部疼痛，通常还表现为放射性疼痛、麻木或无力感，症状可沿神经走向延伸至臀部或下肢。治疗需在医生指导下进行，包括卧床休息、遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。对于症状严重或保守治疗无效者，可能需要考虑微创介入或手术治疗。

四、骨质疏松

骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的疾病，可能与年龄增长、雌激素水平下降、钙和维生素D摄入不足等因素有关。骨质疏松导致的背部疼痛通常源于椎体压缩性骨折，疼痛剧烈，可能伴有身高变矮、驼背等症状。治疗需针对病因，包括补充钙剂如碳酸钙D3片、维生素D如骨化三醇软胶囊，并使用抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠片。同时，预防跌倒和进行适度的负重运动至关重要。

五、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性自身免疫性疾病，确切病因不明，可能与遗传和环境因素交互作用有关。疾病早期常表现为下背部或臀部的炎性腰背痛，特点是休息后加重、活动后减轻，并伴有晨僵。随着病情进展，可能发展为脊柱僵硬和活动受限。治疗目标是控制炎症、缓解疼痛和防止关节畸形，常需在风湿免疫科医生指导下使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片，或生物制剂等进行长期管理。

对于偶发、轻微的背部疼痛，可通过改善姿势、适当休息和热敷来缓解。日常应避免长时间维持同一姿势，工作间隙应起身活动，进行伸展运动。加强腰背肌和核心肌群的力量训练，如游泳、瑜伽等，有助于稳定脊柱，预防疼痛。注意睡眠时选择软硬适中的床垫。若后背疼持续不缓解、进行性加重，或伴有腿部麻木无力、大小便功能障碍、发热、不明原因体重下降等症状，必须及时就医，进行详细检查以明确诊断，避免延误可能存在的严重脊柱或内脏疾病。