用眼过度的危害

用眼过度可能导致视疲劳、干眼症、视力下降等危害，严重时可能诱发青光眼或视网膜病变。长期用眼过度还与头痛、颈椎病等全身症状相关。

视疲劳是用眼过度的常见表现，主要因长时间注视电子屏幕或书本导致睫状肌持续紧张。症状包括眼睛酸胀、视物模糊、畏光等。轻度视疲劳可通过闭眼休息、热敷缓解，反复发作需排查屈光不正或干眼症。干眼症与泪液分泌减少或蒸发过快有关，表现为眼睛干涩、异物感、灼烧感。环境干燥、隐形眼镜佩戴不当会加重症状，需人工泪液如玻璃酸钠滴眼液辅助治疗。视力下降在青少年多与近视进展相关，成年人可能提示白内障或黄斑变性早期，需定期验光检查。青光眼急性发作与眼压骤升有关，表现为剧烈眼痛、虹视、恶心呕吐，需紧急降眼压治疗如布林佐胺滴眼液。视网膜病变常见于高度近视或糖尿病患者，可能出现飞蚊症、视野缺损，需眼底检查明确。

日常应遵循20-20-20护眼法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。保持屏幕距离50-70厘米，环境光照适宜。多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素酯改善视网膜代谢。出现持续眼红、闪光感应及时就医，避免揉眼等机械刺激。儿童青少年建议每半年进行一次屈光检查，建立视力健康档案。