剖腹产蹲厕好还是坐厕好

剖腹产后选择蹲厕或坐厕需根据伤口恢复情况决定，伤口未完全愈合时建议使用坐厕，恢复良好后可逐渐尝试蹲厕。

坐厕能减少腹部压力，避免伤口牵拉疼痛，适合术后早期使用。马桶高度建议与膝盖平齐，脚下可垫矮凳保持髋关节屈曲，减少如厕时腹肌紧张。选择带扶手的坐便器有助于借力起身，降低伤口撕裂风险。便后清洁建议用温水冲洗，避免用力擦拭。若使用智能马桶盖，水温控制在35-38摄氏度为宜，冲洗时间不超过1分钟。

蹲厕更符合人体排便生理，肠道弯曲度减小利于排便，适合伤口愈合牢固后使用。需注意起身时扶稳墙壁或栏杆，避免突然用力。剖腹产6周后若无疼痛或出血，可尝试半蹲姿势过渡，两脚分开与肩同宽，臀部略高于膝盖水平。排便时间控制在5分钟内，防止久蹲增加盆底肌负担。合并痔疮者蹲厕可能加重脱垂，需谨慎选择。

产后应保持每日饮水1500-2000毫升，增加全谷物和绿叶蔬菜摄入预防便秘。如厕后观察恶露颜色和伤口渗液情况，出现鲜红色出血或缝线裂开需立即就医。产后康复期间可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，但避免过早进行深蹲动作。