椎骨结构是什么样的

椎骨由椎体、椎弓和突起三部分构成，是脊柱的基本功能单位，具有支撑和保护脊髓的作用。

椎体呈短圆柱形，位于椎骨前部，是承受重量的主要结构，内部为松质骨，表面覆盖薄层密质骨。椎弓连接于椎体后方，与椎体共同围成椎孔，所有椎孔串联形成椎管容纳脊髓。椎弓又分为椎弓根和椎弓板，椎弓根上下缘各有一对切迹，相邻椎骨的切迹合成椎间孔供脊神经通过。突起包括7个骨性突起：向两侧延伸的1对横突、向后突出的1个棘突、向上和向下各1对关节突，关节突与相邻椎骨形成关节连接。颈椎横突有横突孔供椎动脉穿过，胸椎椎体侧面有肋凹与肋骨相连，腰椎椎体粗大以适应负重需求。椎骨表面有多个韧带附着点，椎间盘连接相邻椎体起到缓冲作用。

保持椎骨健康需注意维持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，加强腰背肌锻炼可增强脊柱稳定性，补充钙和维生素D有助于骨密度维持，急性腰痛时应卧床休息并使用硬板床，慢性脊柱问题可尝试游泳、瑜伽等低冲击运动，日常搬运重物时应屈膝下蹲而非直接弯腰，出现持续背痛或肢体麻木需及时就医排查椎间盘突出或椎管狭窄等问题。