颈椎艾灸哪个穴位

颈椎艾灸常用的穴位主要有风池穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴。

一、风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。艾灸此穴位有助于疏通颈部经络，缓解因风寒侵袭或长期姿势不当引起的颈肩部僵硬、疼痛。对于伴有头痛、头晕的颈椎不适，艾灸风池穴也能起到一定的舒缓作用。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤，单次艾灸时间不宜过长。

二、大椎穴

大椎穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。此穴是督脉与手足三阳经的交会穴，艾灸大椎穴能振奋阳气，疏通督脉，对于改善颈椎活动受限、颈部怕冷、后背僵硬等症状有较好效果。它常被用于调理因阳气不足、寒湿凝滞导致的颈椎病。艾灸时应以局部温热、皮肤微红为度，体质偏热或局部有皮肤破损者不宜使用。

三、肩井穴

肩井穴位于肩部，大椎穴与肩峰连线的中点。艾灸肩井穴主要针对颈肩部的气血瘀滞，能有效放松颈肩部紧张的肌肉，缓解因长期伏案工作或劳累引起的肩颈酸痛、手臂麻木。该穴位对于改善颈椎病引起的上肢放射痛也有辅助作用。艾灸时可配合轻柔的颈部活动，以增强舒筋活络的效果，但需避免在饱食后或过度疲劳时进行。

四、天宗穴

天宗穴位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上三分之一折点处。艾灸天宗穴能疏通肩胛区域的经络气血，特别适用于缓解颈椎问题牵连至肩胛骨内侧的深层酸痛和僵硬感。对于颈椎病伴有肩背部活动不利的情况，刺激此穴有助于恢复肩关节功能。操作时需准确定位，艾灸的热力应能透达深层肌肉组织，但孕妇及局部有感染者慎用。

五、后溪穴

后溪穴位于手掌尺侧，微握拳时掌指关节后横纹的尽头赤白肉际处。此穴是手太阳小肠经的输穴，八脉交会穴之一，通于督脉。艾灸后溪穴可通过经络的远端调节作用，治疗颈项强痛、落枕及急性扭伤。对于长期使用鼠标、手机导致的“手机颈”症状，刺激此穴有较好的预防和缓解效果。艾灸时可同时轻微活动颈部，以引经气上行。

进行颈椎艾灸调理时，应将其作为辅助养生手段，不可替代正规医疗。艾灸前须由专业人士辨证选穴，确保穴位定位准确。施灸过程中务必注意防火防烫伤，艾灸后应适当饮用温水，避免立即吹风或接触冷水。若颈椎不适症状持续存在或加重，如出现剧烈疼痛、上肢无力、行走不稳等情况，必须及时前往医院骨科或康复科就诊，完善相关检查，明确诊断，在医生指导下进行综合治疗，包括物理治疗、药物干预或必要的康复训练，切勿因自行艾灸而延误病情。