气虚和阴虚有什么区别

气虚和阴虚是中医两种不同的证型，主要区别在于气虚以功能减退为主，阴虚以阴液不足为主。气虚主要表现为气短乏力、自汗、易感冒等；阴虚主要表现为潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热等。

气虚的核心是脏腑功能衰退，常见于过度劳累、久病体弱或年老体衰者。典型症状包括活动后气短明显、说话声音低弱、食欲不振且饭后腹胀、容易反复感冒。调理需以补气为主，可选用黄芪、党参等药材，配合规律作息和适度运动。

阴虚的本质是体内津液耗损，多见于长期熬夜、高热性疾病后或更年期人群。特征性表现有夜间入睡后出汗、午后脸颊潮红、手心脚心发热、大便干燥如羊粪状。改善需侧重滋阴降火，常用麦冬、生地等药物，同时需避免辛辣燥热食物。

日常调理气虚建议选择山药、糯米等健脾益气的食材，可制作山药粥每周食用3-4次；阴虚者适宜食用银耳、百合等滋阴食物，如银耳羹每周5次。两者均需保持充足睡眠，气虚者应避免剧烈运动，以八段锦等柔缓运动为宜；阴虚者需控制室温在24-26℃避免出汗过多。若症状持续超过2周或伴随体重急剧下降，应及时到中医科就诊，通过舌脉诊断明确证型后针对性用药，避免自行长期服用补益类药物。