半月板运动损伤如何治疗

半月板运动损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式治疗。半月板损伤可能与剧烈运动、关节退变、外伤等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需立即停止运动，避免膝关节负重活动，必要时使用支具或拐杖辅助行走。损伤后1-2周内应严格限制跑跳、下蹲等动作，减轻半月板受压。可配合冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。

2、物理治疗

急性期后可采用超声波、微波等理疗促进局部炎症吸收，恢复期通过股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。水中步行训练可减少关节负荷，关节活动度练习需在无痛范围内逐步进行，避免暴力牵拉。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。急性肿胀明显时可短期使用地奥司明片改善微循环，禁止自行服用激素类药物。

4、关节腔注射

对于反复关节积液者可考虑玻璃酸钠注射液润滑关节，严重炎症时采用复方倍他米松注射液控制滑膜炎。注射治疗需严格无菌操作，每月不超过1次，每年不超过3-5次。

5、手术治疗

Ⅲ度撕裂或交锁症状需行关节镜下半月板缝合术，退变性损伤可选择部分切除术。术后需进行渐进式康复训练，6-8周内避免深蹲和旋转动作，运动员恢复竞技运动通常需要3-6个月。

半月板损伤后应保持合理体重，避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的运动。康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击锻炼，注意加强大腿肌肉力量训练。日常活动时佩戴护膝提供稳定性，若出现关节卡压或反复肿胀应及时复查。饮食上适当增加牛奶、鱼类等富含钙和胶原蛋白的食物，有助于软骨修复。