孕期小腹闷疼怎么办

孕期小腹闷疼可通过卧床休息、热敷、调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。孕期小腹闷疼通常由子宫增大、韧带牵拉、胃肠功能紊乱、先兆流产、泌尿系统感染等原因引起。

1、卧床休息

孕妇出现小腹闷疼时建议立即停止活动，采取左侧卧位卧床休息。左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。卧床时可在膝盖下方垫软枕，保持腰部自然弯曲，缓解肌肉紧张。避免长时间保持同一姿势，每隔1-2小时可轻微调整体位。

2、热敷

用40℃左右的温热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。注意避免温度过高，禁止使用电热毯或热水袋直接接触皮肤。合并阴道流血或发热时禁止热敷。

3、调整姿势

避免突然改变体位，起身时应先转为侧卧再缓慢坐起。日常保持良好站姿，收腹提臀以减轻腰椎压力。久坐时使用靠垫支撑腰部，座椅高度应使膝关节略高于髋关节。建议穿低跟软底鞋，避免穿高跟鞋加重骨盆前倾。

4、补充水分

每日饮水量保持在1500-2000毫升，少量多次饮用温水。脱水可能诱发假性宫缩，适量饮水能维持羊水量稳定。可适量饮用蜂蜜水或淡盐水，避免含咖啡因饮料。排尿时注意观察尿液颜色，出现尿频尿急需警惕尿路感染。

5、就医检查

若疼痛持续超过2小时不缓解，或伴随阴道流血、腰骶部坠胀感、胎动异常等情况，需立即就医。医生可能通过超声检查评估胎儿状况，必要时进行阴道分泌物检测。根据诊断结果可能给予黄体酮胶囊、硫酸镁注射液等药物保胎治疗。

孕期需保持规律作息，保证每日8-9小时睡眠，午休不超过1小时。饮食上增加膳食纤维摄入，选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜等，少食多餐避免胃肠胀气。适当进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，运动时穿戴托腹带减轻腹部压力。保持会阴清洁，每日更换棉质内裤，避免盆浴。定期产检监测血压、尿蛋白等指标，记录胎动变化，出现异常及时与医生沟通。