月经量少腰痛应该怎么办

月经量少伴随腰痛可通过调整生活习惯、热敷缓解、中医调理、药物治疗、妇科检查等方式改善。该症状可能与内分泌失调、盆腔炎症、子宫粘连、卵巢功能减退、精神压力等因素有关。

1、调整生活习惯

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜。避免生冷辛辣刺激饮食，经期注意腰腹部保暖，可佩戴暖宫贴或热水袋热敷。

2、热敷缓解

使用40℃左右热毛巾或暖水袋热敷下腹部及后腰部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，改善经血排出不畅导致的腰痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需控制温度。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，肾阳虚者适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次。艾灸神阙穴需由专业医师操作，月经期间暂停治疗。中药调理需持续2-3个月经周期。

4、药物治疗

经检查确诊为黄体功能不足时，可遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片。盆腔炎患者需用甲硝唑片联合左氧氟沙星片抗感染。子宫粘连可能需宫腔镜分离术，术后服用戊酸雌二醇片促进内膜修复。

5、妇科检查

建议月经干净后3-7天进行阴道超声检查子宫形态，抽血查性激素六项和AMH评估卵巢功能。宫腔镜检查能直接观察宫腔粘连情况。长期未孕者需做输卵管造影，排除器质性病变导致的月经异常。

日常可练习温和的瑜伽体式如猫牛式、婴儿式放松腰肌，每周3-4次有氧运动如快走、游泳改善盆腔血液循环。记录月经周期及症状变化，避免过度节食减肥。若连续3个月经周期出现量少伴腰痛，或出现经期延长、非经期出血等情况，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。经期避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤。