腱鞘炎手腕疼怎么治疗

腱鞘炎手腕疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、局部封闭注射、手术治疗等方式缓解。腱鞘炎通常由劳损、外伤、感染等因素引起，表现为手腕疼痛、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需减少手腕活动，避免提重物或重复屈伸动作，必要时使用护腕固定。持续劳损会加重肌腱与腱鞘的摩擦，导致炎症加剧。建议调整工作姿势，每隔1小时活动手腕5分钟。

2、冷敷热敷

发作48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次，减轻肿胀疼痛。48小时后改为热敷，促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤敏感者需垫毛巾隔离。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。若伴随感染需联用阿莫西林克拉维酸钾片。药物可能引起胃肠不适，需饭后服用。

4、局部封闭注射

对于顽固性疼痛，医生可能建议在腱鞘内注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素，直接抑制炎症。需严格无菌操作，每年注射不超过3次，避免肌腱断裂。

5、手术治疗

经保守治疗3个月无效或反复发作时，可考虑腱鞘切开减压术。术后需康复训练恢复关节活动度，手术切口感染概率较低，但可能存在神经损伤风险。

日常应保持手腕中立位，避免长时间使用手机或鼠标，可做握拳伸展练习增强肌腱柔韧性。饮食注意补充维生素C和蛋白质，如西蓝花、鸡蛋等促进组织修复。若出现夜间痛醒或手指麻木需及时复查，警惕腕管综合征等并发症。