怎样真正不害怕失眠
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一般来说，真正不害怕失眠可通过情绪调养、睡眠环境改善、药物治疗等方式综合调理。
1.情绪调养：患者在睡前，尽量不要阅读书籍、玩游戏，让大脑保持一个平和的状态，有利于辅助睡眠。
2.睡眠环境改善：患者在睡觉时尽量让周围环境保持黑暗和安静，这样有利于松果体释放可以提高睡眠治疗的褪黑素。
3.药物治疗：患者如果长期失眠，可以多吃具有镇静安神或者养心安神作用的药物治疗，比如朱砂、龙骨、酸枣仁、茯苓等。但是这些药物患者服用后，可能会出现过于明显的不适症状，建议患者谨遵医嘱用药。
除以上相对常见的方法外，还可通过针灸调理。在日常生活中，患者在睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等具有提神醒脑作用的饮品，以免导致失眠。若是患者通过以上方式进行改善后，相应症状还未得到改善，建议及时就医。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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