睡觉心率多少正常

心率是指每分钟心跳的次数，一般睡觉时人的心率处于55-70次/分钟这个范围是比较正常的。如果人出现严重心率过快或过慢的情况，建议及时就医。

正常成年人的心率是60-100次/分钟，睡觉时人的基础代谢比较低，心率也偏低，通常处于55-70次/分钟这个范围。通常运动员的心率比一般人更低。如果睡前喝了含有咖啡因的饮料或者进行了抽烟、喝酒等行为，可能导致人睡觉时心率偏高。除了生理原因外，一些疾病也可能导致人睡觉时心率过快或过慢。人出现发热、缺氧、甲状腺功能亢进症等情况，会导致心率过快；如果服用了镇静类药物、出现甲状腺机能低下、患有病态窦房结综合征等情况，会出现心率过低的情况。

一般建议及时改正不良的生活方式，避免熬夜、睡前喝浓茶、咖啡、酒精或含酒精饮料等行为，可以有效改善心率过快的情况。