刚来完月经子宫内膜3

刚来完月经子宫内膜厚度为3毫米一般属于正常范围。子宫内膜厚度在月经周期中会动态变化，刚结束月经时通常处于较薄的状态。

子宫内膜是子宫内壁的一层组织，其厚度会随着月经周期的不同阶段而发生规律性变化。月经刚结束时，由于子宫内膜在月经期间发生脱落和排出，此时处于增生期的早期，内膜厚度通常较薄，一般在3至5毫米之间。这个厚度的子宫内膜为新一轮的卵泡发育和内膜增生提供了基础。随着卵巢分泌的雌激素水平逐渐升高，子宫内膜会进入增生期，厚度逐渐增加，为可能的受精卵着床做准备。如果后续没有受孕，子宫内膜会在分泌期后再次脱落，形成下一次月经。所以，在月经刚结束的几天内，通过超声检查发现子宫内膜厚度约为3毫米，这符合正常的生理变化规律，通常无须过度担忧。监测内膜厚度时，医生会更关注其在排卵期前后的增长情况以及形态是否均匀。

月经结束后应注意个人卫生，避免盆浴，选择淋浴，并穿着宽松透气的棉质内裤，以降低感染风险。饮食上可以适量摄入富含优质蛋白和铁的食物，如瘦肉、动物肝脏和深绿色蔬菜，帮助补充月经期流失的营养。避免食用生冷、辛辣刺激的食物。保证充足的休息，避免在月经后立即进行剧烈运动或重体力劳动，可以进行散步、瑜伽等舒缓活动。保持情绪稳定，避免精神压力过大影响内分泌。如果伴有异常出血、腹痛加剧或其他不适，应及时就医复查。