怎么辨别自己的脱发类型

脱发类型可通过观察脱发模式、伴随症状及诱因进行初步辨别，主要有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、牵拉性脱发、瘢痕性脱发等类型。

1、雄激素性脱发

雄激素性脱发表现为发际线后移或头顶毛发稀疏，男性多见M型脱发，女性多为头顶弥漫性变薄。可能与遗传、雄激素水平升高等因素有关，通常伴随头皮油脂分泌增多。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，或采用毛发移植术。

2、斑秃

斑秃特征为突发圆形或椭圆形脱发斑块，边界清晰，局部皮肤光滑无炎症。病因与自身免疫异常、精神压力相关，可能合并指甲凹陷等表现。可遵医嘱外用卤米松乳膏、口服复方甘草酸苷片，或局部注射曲安奈德注射液。

3、休止期脱发

休止期脱发表现为整体头发均匀脱落，每日脱发量超过100根，常见于产后、手术、快速减肥后。与毛囊周期紊乱有关，通常无头皮异常。多数在6-12个月内自行恢复，严重者可补充胱氨酸片、维生素B6片等营养剂。

4、牵拉性脱发

牵拉性脱发因长期扎发过紧导致前额或鬓角毛发断裂脱落，常见于频繁扎马尾、编发人群。脱发区可见毛囊红肿或断发，停止牵拉后多可逐渐恢复。日常需避免过度拉扯头发，必要时使用酮康唑洗剂减少头皮炎症。

5、瘢痕性脱发

瘢痕性脱发表现为局部永久性脱发伴皮肤萎缩或红斑，常见于盘状红斑狼疮、毛囊炎等疾病。头皮可能出现瘙痒、疼痛，毛囊口消失。需治疗原发病，早期可尝试糖皮质激素软膏，晚期需手术切除瘢痕组织。

建议记录每日脱发量、观察脱发区域变化，避免频繁烫染或高温吹发。均衡摄入富含优质蛋白、铁、锌的食物如瘦肉、深海鱼、坚果。若脱发持续加重或伴随头皮异常，应及时至皮肤科就诊，通过皮肤镜、激素检测等明确诊断。自行使用药物可能延误治疗，所有治疗方案需在专业医生指导下进行。