骨质增生应该怎么办

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退行性变、长期劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素有关。

1、生活干预

减少关节负重活动，避免长时间站立或行走。控制体重可降低关节压力，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。每日补充钙质与维生素D，如饮用牛奶、食用西蓝花等富含钙的食物。睡眠时使用软硬适中的床垫，膝关节增生者可垫高腿部缓解压力。

2、物理治疗

超短波治疗能促进局部血液循环，缓解炎症反应。红外线照射可改善组织代谢，每次治疗20分钟。中医推拿需由专业医师操作，重点松解周围肌肉粘连。居家可用40℃热水袋热敷患处，每日2次，每次15分钟。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解关节肿痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需连续服用3个月。疼痛急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片，胃肠不适者改用洛索洛芬钠贴剂。严重骨质疏松患者需联用阿仑膦酸钠片。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的关节交锁，创口仅5毫米。严重骨赘压迫神经时需行开放截骨矫形术，术后需石膏固定6周。人工关节置换术用于终末期关节破坏，髋关节假体使用寿命约15年。

5、中医调理

针灸取穴以阿是穴为主，配合阳陵泉、足三里等穴位。雷火灸通过药物渗透改善局部气血运行。内服独活寄生汤加减可祛风除湿，外用骨通贴膏含丁公藤成分。药浴选用透骨草、海桐皮等药材煮沸熏洗。

日常应避免爬山、深蹲等加重关节负荷的动作，选择平底防滑鞋减少跌倒风险。冬季注意关节保暖，使用护膝等支具分散压力。定期进行直腿抬高、踝泵运动等肌力训练，每周3次太极拳可改善平衡能力。出现夜间静息痛或关节变形时需及时复查X线，糖尿病患者需严格监测血糖以延缓软骨退化。