膝盖疼半月板损伤

膝盖疼半月板损伤通常与外伤、退行性变等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。半月板是膝关节内的纤维软骨结构，损伤后可能出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需减少膝关节负重活动，避免跑跳、下蹲等动作，必要时使用拐杖辅助行走。休息有助于减轻半月板受压，促进损伤修复。可配合冰敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。严重肿胀者可口服迈之灵片改善循环。药物需严格遵循医嘱，避免长期使用。

3、物理治疗

超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，加速组织修复。康复期可在专业指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练，增强股四头肌力量。物理治疗需持续1-2个月，每周3-5次。

4、关节腔注射

对于反复关节积液者，医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠注射液或复方倍他米松注射液，起到润滑关节、减轻炎症的作用。该操作需严格无菌条件下进行，每年注射不超过3-5次。

5、手术治疗

Ⅲ度以上撕裂或保守治疗无效时，需行关节镜下半月板缝合术或部分切除术。术后需佩戴支具4-6周，逐步进行康复训练。手术可能导致关节僵硬、感染等并发症，需严格评估适应症。

日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等动作。运动时佩戴护膝，选择缓冲性好的运动鞋。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。若出现关节交锁、突然卡顿等症状需立即就医，防止继发软骨损伤。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，保持每周150分钟中等强度活动。