怎样预防小儿感冒发烧

预防小儿感冒发烧可通过保持室内通风、合理增减衣物、均衡饮食、接种疫苗、避免接触感染源等方式实现。感冒发烧通常由病毒感染、免疫力低下、受凉、交叉感染、过敏反应等原因引起。

1、保持室内通风

定期开窗通风有助于降低室内病毒浓度，减少呼吸道感染概率。每天开窗2-3次，每次15-30分钟，注意避免对流风直吹儿童。冬季可使用空气净化器辅助过滤病原体，但无须完全密闭门窗。通风时需根据室外空气质量调整时间，雾霾天气可缩短通风时长。

2、合理增减衣物

根据环境温度及时调整儿童衣物厚度，以颈背部温热无汗为宜。冬季外出可采取洋葱式穿衣法，内层选择吸湿排汗材质，中层保暖，外层防风防水。夏季空调房内应穿薄棉袜保护足部，避免腹部受凉。剧烈运动后及时擦干汗水更换干爽衣物。

3、均衡饮食

保证优质蛋白摄入，每日适量食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等。新鲜蔬菜水果应占膳食总量一半以上，深色蔬菜占比超50%。可适当补充含锌食物如牡蛎、南瓜子，以及含维生素C的猕猴桃、西蓝花。两餐间可饮用温开水或淡蜂蜜水，避免含糖饮料。

4、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等计划免疫疫苗。流感疫苗建议每年秋季接种，6月龄以上儿童均可接种。疫苗接种后可能出现低热或局部红肿，属正常免疫反应。过敏体质儿童接种前需告知医生过敏史，接种后观察30分钟再离开。

5、避免接触感染源

流行季节避免带儿童前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。家庭成员感冒时应分餐饮食，患者佩戴口罩并勤洗手。儿童玩具每周用含氯消毒剂擦拭，毛绒玩具定期暴晒。教会儿童咳嗽礼仪，使用纸巾遮掩口鼻后立即丢弃。

家长需注意观察儿童日常状态，出现精神萎靡、食欲下降等前驱症状时可测量体温。家中常备电子体温计、退热贴等物品，但无须过早使用退热药物。体温超过38.5℃或持续低热3天以上应及时就医，避免自行使用抗生素。恢复期保证充足睡眠，饮食宜清淡易消化，可适量饮用梨汁、米汤等流质食物。保持适度户外活动，选择阳光充足时段每日活动1-2小时有助于增强体质。