坐月子什么时候可以出门

顺产产妇若无并发症，产后7-10天可短时间出门；剖宫产产妇建议14天后根据恢复情况外出。具体需结合伤口愈合、体力恢复及天气状况综合判断。

自然分娩且会阴无严重撕裂的产妇，产后1周左右可尝试在小区内短时间散步。此时子宫复旧基本完成，恶露量减少，但需避免爬楼梯、提重物等增加腹压的行为。外出应选择温暖无风的天气，穿戴吸汗透气的棉质衣物和带跟软底鞋，每次活动不超过30分钟。哺乳期母亲外出需携带防溢乳垫和哺乳巾，定时排空乳房预防乳腺炎。若出现头晕、伤口疼痛或恶露增多需立即停止活动。

剖宫产或会阴三度裂伤产妇因手术创伤较大，建议严格卧床10天后逐步增加活动量。过早外出可能影响腹部切口愈合，增加子宫脱垂风险。外出前需确认伤口无红肿渗液，血压和血红蛋白值恢复正常范围。首次出门应有家属陪同，避开人流密集场所，随身携带产妇卫生巾和温水。冬季需重点做好腰腹部保暖，夏季避开正午高温时段，防止中暑或受凉引发产后风湿。

无论分娩方式如何，产后首次出门前应完成血常规、B超等基础复查。外出期间注意补充水分和营养，避免长时间使用手机导致视力损伤。若居住地有产后访视服务，建议协调好外出时间与上门访视时间。传统坐月子习俗中强调的百日不出门并无科学依据，适度活动反而有助于预防静脉血栓和产后抑郁。