孕晚期能吃肋排吗

孕晚期一般可以适量吃肋排，能够补充优质蛋白和铁元素，但需注意烹饪方式和食用量。

肋排富含优质蛋白、血红素铁及B族维生素，有助于预防孕期贫血和胎儿发育。建议选择清炖、蒸煮等少油少盐的烹饪方式，避免油炸或烧烤。每周食用1-2次，每次不超过200克，同时搭配蔬菜水果促进铁吸收。胃肠功能较弱的孕妇应减少肥腻部分摄入，消化不良时可分次少量食用。若合并妊娠期高血压或高血脂，需严格控制脂肪摄入量。

孕晚期饮食需保证营养均衡，除适量食用肋排外，建议每日摄入300-500克蔬菜、200-400克水果、1个鸡蛋及300-500毫升牛奶，主食优先选择全谷物。注意监测体重增长，每周增重控制在0.3-0.5公斤为宜。出现腹痛、腹泻等不适时应暂停食用高脂食物，必要时就医检查。规律进行散步等低强度运动有助于改善消化功能。