流产后能吃羊腿肉吗

流产后一般可以适量吃羊腿肉，有助于补充蛋白质和铁元素，促进身体恢复。

羊腿肉富含优质蛋白和血红素铁，能帮助修复子宫内膜损伤并改善贫血状态。烹饪时建议选择清炖或蒸煮方式，避免添加辛辣刺激性调料。体质偏热或存在伤口感染时需减少食用量，防止加重炎症反应。合并高血脂或消化功能较弱者可将羊肉去皮后少量分次食用。术后一周内每日摄入量控制在100-150克为宜，搭配维生素C丰富的蔬菜水果可提升铁吸收率。

流产后饮食需注意营养均衡，除适量食用羊腿肉外，建议增加鱼肉、鸡蛋等易消化蛋白的摄入，配合新鲜绿叶蔬菜补充叶酸。避免生冷、油腻及腌制食品，保持每日饮水1500-2000毫升。休养期间适当进行散步等低强度活动，保证7-8小时睡眠，穿着宽松棉质内衣。如出现异常出血或发热症状应及时复查，术后2周需返院进行超声检查评估恢复情况。