左耳朵痛，痛到现在都睡不着，怎么办

左耳朵痛可通过热敷、使用止痛药物、保持耳道清洁、调整睡姿、就医检查等方式缓解。左耳朵痛可能与外耳道炎、中耳炎、耳部外伤、耳神经痛、耳部肿瘤等因素有关。

1、热敷

热敷有助于促进耳部血液循环，缓解疼痛。可以用温热毛巾敷在疼痛的耳朵周围，每次10-15分钟，重复进行。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷对轻度耳痛效果较好，若疼痛持续或加重，应及时就医。

2、使用止痛药物

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物可缓解耳痛。这些药物通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和炎症。使用前应咨询医生，避免自行用药。孕妇、肝肾功能不全者慎用，儿童需在医生指导下使用。

3、保持耳道清洁

耳道分泌物堆积可能加重疼痛。可用医用棉签轻轻清理外耳道，避免深入耳道内部。不要用尖锐物品掏耳朵，防止损伤耳道皮肤。若耳道有液体流出，可能是中耳炎症状，应及时就医检查。

4、调整睡姿

睡眠时避免压迫疼痛的耳朵，可采取健侧卧位。枕头高度要适中，过高或过低都可能加重耳部不适。保持卧室环境安静，减少噪音刺激。睡前可进行深呼吸放松，帮助入睡。

5、就医检查

若耳痛持续超过24小时或伴随发热、听力下降、眩晕等症状，应及时就诊耳鼻喉科。医生可能进行耳镜检查、听力测试等，明确病因后给予针对性治疗。严重的中耳炎可能需要抗生素治疗，耳部肿瘤则需进一步检查。

日常应注意避免耳朵进水，游泳时可使用耳塞防护。不要频繁掏耳朵，减少耳机使用时间和音量。保持规律作息，避免过度疲劳。饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜，有助于增强免疫力。若耳痛反复发作，建议定期进行耳部健康检查。