肾虚的症状有哪些表现

肾虚的症状主要有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿增多、畏寒肢冷等表现。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，症状表现有所不同。

1、腰膝酸软

腰膝酸软是肾虚的典型症状，表现为腰部无力、膝盖酸软，久站或劳累后加重。肾主骨生髓，肾虚会导致骨骼失养。日常可适度进行腰部按摩，避免久坐久站。

2、头晕耳鸣

肾虚患者常出现头晕目眩、耳鸣如蝉的症状，尤其在劳累后明显。肾精不足会导致脑髓失养。建议保持充足睡眠，避免过度用脑。

3、性功能减退

男性可能出现阳痿早泄，女性可见性欲低下。肾藏精主生殖，肾虚会影响生殖功能。这类情况建议尽早就医检查。

4、夜尿增多

夜间排尿次数超过2次需警惕，肾阳虚会导致膀胱气化不利。睡前2小时应限制饮水，避免食用利尿食物。

5、畏寒肢冷

肾阳虚者特别怕冷，四肢不温，即使在温暖环境也难以缓解。这与肾阳不足、温煦功能减弱有关。平时要注意保暖，适当运动促进血液循环。

肾虚患者应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适量食用黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食物，但要避免盲目进补。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动有助于改善肾虚症状。若症状持续或加重，建议及时到中医科就诊，在医生指导下进行调理，不要自行服用补肾药物。