20岁为什么膝盖里面疼

20岁膝盖里面疼可能与运动损伤、生长痛、滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、运动损伤

剧烈运动或运动姿势不当可能导致膝关节周围肌肉、韧带损伤。常见于篮球、足球等需要急停变向的运动。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可进行康复训练。

2、生长痛

青少年骨骼快速生长时可能出现膝关节隐痛，多发生在夜间。与生长激素分泌旺盛、骨骼生长速度超过肌腱适应能力有关。通常无须特殊治疗，适当补钙有助于缓解。

3、滑膜炎

膝关节滑膜受到刺激产生炎症反应，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限。可能与过度使用、感染等因素有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

4、半月板损伤

膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，表现为关节交锁、弹响。磁共振检查可明确诊断。轻度损伤可保守治疗，严重损伤需关节镜手术修复。

5、骨关节炎

年轻患者较少见，但肥胖、遗传因素可能诱发早期退变。表现为晨僵、活动后疼痛加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物。

日常应注意膝关节保护，避免长时间蹲跪、爬山等动作。控制体重减轻关节负担，运动前充分热身，选择合适运动鞋。出现持续疼痛、肿胀等症状应及时就医，避免延误治疗。饮食可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，有助于关节健康。