玉儿七吃了有什么效果

玉儿七一般是指玉竹，适量食用可以滋阴润肺、养胃生津。

1、滋阴润肺

玉竹含有玉竹多糖、铃兰苷等成分，有助于改善肺燥引起的干咳少痰症状。对于秋季气候干燥或长期吸烟导致的咽喉不适，可用玉竹10克配伍沙参15克煎水代茶饮。但风寒咳嗽者慎用。

2、养胃生津

玉竹能促进胃液分泌，缓解胃阴不足导致的饥不欲食、口干舌燥。建议将玉竹15克与山药30克、粳米50克煮粥食用。糖尿病患者需控制食用量。

3、调节免疫

研究表明玉竹提取物可增强巨噬细胞活性，适合体质虚弱、易感冒人群。可取玉竹粉3克加入酸奶中食用，连续服用不超过2个月。

4、改善睡眠

玉竹中的甾体皂苷成分具有轻度镇静作用，对心阴亏虚型失眠有帮助。建议睡前用玉竹10克、酸枣仁15克煮水饮用。孕妇及低血压患者不宜。

5、抗氧化

玉竹所含的黄酮类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老。可将鲜玉竹切片敷脸，或与枸杞10克、玫瑰花5克泡水饮用。过敏体质者需先做皮肤测试。

玉竹作为药食同源材料，建议每日用量不超过20克干品。服用期间忌食辛辣油腻，脾胃虚寒者应配伍生姜或陈皮。若需治疗疾病，建议在中医师指导下配伍使用，避免与降压药、降糖药同服。保存时应置阴凉干燥处，防止霉变。