右脚板疼是怎么回事

右脚板疼可能与足底筋膜炎、痛风性关节炎、跖骨疲劳性骨折、周围神经病变、扁平足等原因有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足跟至前足底的筋膜无菌性炎症，常因长期站立、跑步或穿不合脚鞋子导致。典型表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻但久站加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合足底筋膜拉伸训练。急性期建议冰敷10-15分钟缓解肿胀。

2、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在跖趾关节引发急性炎症，常见于第一跖趾关节，表现为夜间突发剧痛伴红肿热痛。可能与高嘌呤饮食、饮酒等因素有关。需检测血尿酸水平，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、依托考昔片，配合低嘌呤饮食。发作期间需抬高患肢减少负重。

3、跖骨疲劳性骨折

多见于长期跑步、跳跃运动者，第二三跖骨中段易发。表现为局部压痛和负重痛，X线早期可能漏诊。需制动4-6周，严重者需石膏固定。可配合钙尔奇D片、阿法骨化醇软胶囊促进骨愈合，恢复期逐步进行足部肌力训练。

4、周围神经病变

糖尿病周围神经病变可能引起足底烧灼样疼痛，伴袜套样感觉异常。需监测血糖水平，营养神经可选用甲钴胺片、硫辛酸胶囊。日常需检查足部皮肤避免破损，选择宽松透气的鞋子。

5、扁平足

足弓塌陷导致足底筋膜过度牵拉，长时间行走后疼痛加剧。可通过定制矫形鞋垫支撑足弓，加强胫后肌群训练如踮脚运动。疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂，避免赤足行走。

日常建议选择足弓支撑良好的运动鞋，避免穿硬底鞋或高跟鞋。每日用温水泡脚15分钟促进血液循环，可配合足底滚轮按摩。控制体重减轻足部负荷，运动前后充分拉伸跟腱及足底筋膜。若疼痛持续超过1周或出现明显肿胀、皮肤发红发热，需及时至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行X线、MRI或肌电图检查明确病因。