睡觉用嘴呼吸的危害

睡觉用嘴呼吸可能导致口腔干燥、咽喉不适、牙齿排列异常等问题，长期还可能引发睡眠呼吸暂停综合征等疾病。

睡觉用嘴呼吸时，空气未经鼻腔过滤和加湿，直接进入口腔和咽喉，容易导致口腔黏膜水分蒸发过快，出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。口腔长期处于开放状态，可能影响面部骨骼发育，导致牙齿排列不整齐、咬合异常等问题。用嘴呼吸还可能改变舌头的正常位置，影响发音和吞咽功能。

长期用嘴呼吸可能加重呼吸系统负担，增加上呼吸道感染风险。睡眠时用嘴呼吸会导致氧气摄入不足，影响睡眠质量，白天可能出现注意力不集中、疲劳等症状。严重情况下可能发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，表现为夜间频繁觉醒、白天嗜睡，长期可能增加心血管疾病风险。

建议保持卧室空气湿润，睡觉时尽量采用鼻呼吸。如有鼻塞等影响鼻呼吸的情况，应及时就医检查原因。可以通过呼吸训练改善呼吸方式，必要时可使用专业口腔矫正器辅助。定期进行口腔检查，关注牙齿排列和咬合情况。保持良好的睡眠姿势，避免仰卧加重呼吸不畅。