月经突然没来怎么办

月经突然没来可通过调整生活方式、排查妊娠、治疗内分泌疾病、处理器质性病变、心理干预等方式应对。月经推迟可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、精神压力等因素引起。

1、调整生活方式

长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经延迟。建议保持规律作息，每日摄入不少于1200大卡热量，BMI低于18.5需增加营养。适当减少有氧运动强度，每周运动时间控制在150分钟内。

2、排查妊娠

育龄女性停经需优先排除妊娠可能。受精卵着床后7-10天即可通过血HCG检测确认，尿妊娠试纸在停经35天后准确率较高。若确认妊娠，需根据意愿选择产检或终止妊娠方案。

3、治疗内分泌疾病

多囊卵巢综合征患者可能出现3个月以上闭经，伴随痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片。

4、处理器质性病变

宫腔粘连、子宫内膜结核等疾病会导致经血排出受阻。宫腔镜检查可明确诊断，轻度粘连可行宫腔镜分离术，结核患者需规范抗结核治疗6-9个月。卵巢肿瘤需根据性质决定手术范围。

5、心理干预

长期焦虑抑郁会抑制促性腺激素释放激素分泌。认知行为疗法配合正念训练可改善应激状态，严重者可短期使用帕罗西汀片等抗抑郁药。建议每日进行30分钟冥想或深呼吸练习。

日常需记录基础体温和月经周期，穿着宽松衣物避免盆腔压迫。饮食注意补充铁元素和维生素E，适量食用动物肝脏、菠菜等。避免频繁接触双酚A等环境雌激素，减少使用塑料餐具加热食物。适度进行瑜伽、散步等低强度运动，维持体重指数在18.5-23.9之间。若停经超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状，应及时就诊妇科内分泌科。