孕妇血糖低怎么办

孕妇血糖低可通过调整饮食、少量多餐、监测血糖、适度运动、及时就医等方式缓解。低血糖可能与饮食不规律、妊娠反应、胰岛素分泌异常等因素有关。

1、调整饮食

孕妇出现低血糖时，可优先选择升糖指数适中的食物，如全麦面包、燕麦片等复合碳水化合物，搭配少量坚果或低脂牛奶，避免单纯摄入高糖食物导致血糖波动过大。每日主食应占总热量50%-60%，并保证蛋白质摄入。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小餐，每2-3小时进食一次，可随身携带无糖饼干、水果等健康零食。睡前可适量加餐，如喝200毫升无糖酸奶，预防夜间低血糖发生。

3、监测血糖

使用便携式血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录数值变化。发现血糖低于3.9mmol/L时立即进食15克碳水化合物，15分钟后复测。建议每日监测4-7次，重点关注早餐前和夜间血糖。

4、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免空腹运动。运动前后监测血糖，随身携带糖果应急。若运动后血糖下降明显，可适当减少运动时长或强度。

5、及时就医

若频繁出现心悸、出汗、意识模糊等严重低血糖症状，或调整饮食后仍无法改善，需及时就诊。医生可能根据情况调整降糖方案，排除妊娠糖尿病等病理因素。

孕妇日常需保持规律作息，避免长时间空腹，外出时随身携带血糖仪和应急食品。注意观察头晕、手抖等早期低血糖信号，避免驾驶或高空作业等高风险活动。定期产检时向医生反馈血糖情况，必要时进行糖耐量试验。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重自主神经反应导致低血糖发作。