孕妇血糖低怎么办

孕妇血糖低可通过调整饮食、少量多餐、监测血糖、适度运动、及时就医等方式改善。低血糖通常由饮食不规律、妊娠反应、胰岛素分泌异常、过度劳累、妊娠糖尿病等因素引起。

1、调整饮食

孕妇血糖低需增加富含碳水化合物的食物摄入，如全麦面包、燕麦片等，避免空腹时间过长。可选择升糖指数适中的食物，如香蕉、苹果等水果，搭配坚果或酸奶延缓血糖波动。每日主食应均匀分配至三餐及加餐中，避免一次性大量进食高糖食物导致血糖骤升骤降。

2、少量多餐

将每日进食分为5-6餐，每2-3小时补充一次食物。加餐可选择无糖饼干配牛奶、煮鸡蛋等蛋白质与碳水化合物组合的食物。夜间加餐可预防晨起低血糖，建议睡前食用少量全麦食品或低脂奶酪。进食时需细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

3、监测血糖

使用便携式血糖仪定期监测空腹及餐后血糖值，记录血糖波动规律。发现血糖低于3.9mmol/L时立即进食15克速效碳水化合物，如果汁或葡萄糖片。监测结果异常需及时与产科医生沟通，必要时调整饮食方案或启动医学干预。

4、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免空腹运动。运动前后需检测血糖并备好糖果等应急食品。如出现头晕、冷汗等低血糖症状应立即停止活动并补充能量。运动时间建议安排在餐后1小时，此时血糖水平相对稳定。

5、及时就医

频繁发生低血糖或伴随意识模糊需立即就医，排除妊娠糖尿病或胰岛素瘤等病理因素。医生可能开具葡萄糖酸钙口服溶液、胰高血糖素鼻喷雾剂等应急药物，严重者需住院进行静脉葡萄糖输注治疗。妊娠期用药须严格遵循产科医生指导。

孕妇日常应随身携带糖果、饼干等应急食品，避免独自外出或长时间未进食。家属需学习低血糖急救措施，如出现意识丧失应立即侧卧并送医。定期产检时需详细汇报血糖情况，妊娠中晚期更需加强血糖监测频率。保持规律作息与情绪稳定有助于维持血糖平稳，必要时可咨询营养师制定个性化膳食方案。