过敏性鼻炎能吃紫苏吗

过敏性鼻炎患者一般可以适量吃紫苏。紫苏具有抗炎、抗过敏等潜在益处，但需注意个体差异及过敏反应风险。

紫苏含有迷迭香酸、木犀草素等活性成分，研究表明这些成分可能通过抑制组胺释放减轻过敏症状。新鲜紫苏叶可作蔬菜食用，干燥紫苏叶可泡茶，每日食用量建议控制在10-15克鲜叶或3-5克干叶。紫苏籽油富含α-亚麻酸，可调节免疫功能，但需避免高温烹调以免破坏营养成分。食用时可搭配生姜、红枣等温性食材，有助于缓解鼻黏膜水肿。

少数患者可能对紫苏中挥发油成分过敏，食用后可能出现口腔瘙痒、皮疹或呼吸道症状加重。既往有唇形科植物过敏史者应慎用，处于花粉症急性发作期者暂不建议尝试新食材。紫苏与部分抗过敏药物可能存在相互作用，服用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片期间需间隔2小时食用。

过敏性鼻炎患者饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激及已知过敏原。除紫苏外，可适量补充富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物。日常需保持室内清洁，使用空气净化器减少尘螨暴露，外出佩戴口罩防护花粉。若鼻塞、流涕症状持续加重，应及时到耳鼻喉科就诊，在医生指导下规范使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物。