膝盖关节痛咋办

膝盖关节痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整运动方式、手术治疗等方式缓解。膝盖关节痛可能由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、热敷

热敷适用于无明显红肿的膝盖关节痛，能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。可以使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷时需避免烫伤皮肤，皮肤感觉异常或糖尿病患者应谨慎使用。

2、药物治疗

药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等。双氯芬酸钠缓释片可用于缓解骨关节炎引起的疼痛，塞来昔布胶囊适用于类风湿关节炎，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。使用药物时需注意胃肠道反应和肝肾功能的监测。

3、物理治疗

物理治疗包括超声波、电疗和牵引等方法，能够减轻炎症和改善关节功能。超声波治疗适用于慢性膝盖疼痛，电疗可用于急性期疼痛缓解，牵引则对半月板损伤有一定帮助。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般需要10-15次为一个疗程。

4、调整运动方式

膝盖关节痛患者应避免剧烈运动和长时间负重，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。运动时需佩戴护膝等保护装置，运动前后做好热身和拉伸。体重过重者需控制体重，减轻膝关节负担。运动强度以不引起疼痛加重为宜，循序渐进增加运动量。

5、手术治疗

对于严重膝盖关节痛，如半月板撕裂、严重骨关节炎等，可能需要关节镜手术或人工关节置换术。关节镜手术适用于半月板修复和游离体取出，人工关节置换术用于终末期骨关节炎。手术治疗后需要较长时间的康复训练，恢复关节功能和肌肉力量。

膝盖关节痛患者日常应注意保暖，避免受凉，饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。保持适度运动，避免久坐或长时间站立，选择合适的鞋子以减少膝关节压力。如疼痛持续不缓解或伴有红肿发热等症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。定期进行膝关节功能锻炼，如直腿抬高、靠墙静蹲等，有助于增强膝关节稳定性。