趴着十多分钟腰疼是怎么回事

趴着十多分钟腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。趴着时腰部肌肉长时间处于紧张状态，可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛症状。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、腰肌劳损

腰肌劳损多由长期保持不良姿势或过度劳累引起。趴着时腰部肌肉持续收缩，容易导致肌肉纤维微损伤，表现为腰部酸痛、僵硬。可通过热敷缓解症状，使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症反应。日常应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出患者趴着可能加重椎间盘对神经根的压迫。疼痛常放射至臀部或下肢，伴随麻木感。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。严重者可能需要椎间孔镜手术或椎间盘切除术治疗。

3、骨质疏松

骨质疏松患者椎体承重能力下降，趴着时可能引发椎体微骨折。疼痛多为钝痛，活动后加重。需补充钙剂如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊，配合唑来膦酸注射液治疗。日常应增加日照时间，进行适度负重运动。

4、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，趴着可能加剧骶髂关节炎症。晨僵是典型症状，活动后减轻。治疗需使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液、沙利度胺片等药物。物理治疗如超短波疗法也有帮助。

5、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石患者在特定体位可能诱发疼痛。疼痛常为绞痛，可能伴随血尿。可服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊促进结石排出，严重者需体外冲击波碎石术。日常需多饮水，限制高草酸食物摄入。

出现趴着腰疼症状时，应避免继续维持诱发疼痛的体位。急性期可局部热敷或冷敷缓解不适，选择硬板床休息。日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，适度进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼。如疼痛持续不缓解或伴随下肢放射痛、排尿异常等症状，需及时至骨科或泌尿外科就诊，完善X线、CT或核磁共振检查明确诊断。饮食上可增加牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。