趴着就腰疼是怎么回事

趴着就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松、泌尿系统结石等因素有关，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、僵硬，活动后加重。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸锻炼，疼痛明显时可热敷缓解。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时，趴卧姿势可能加重腰部疼痛，常伴有下肢放射痛、麻木感。需避免弯腰搬重物，急性期建议卧床休息，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物。

3、强直性脊柱炎

该病属于慢性炎症性疾病，晨起时腰部僵硬明显，活动后减轻但趴卧时疼痛加剧。早期诊断可通过非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊控制炎症，配合康复训练维持关节活动度。

4、骨质疏松

椎体压缩性骨折可能导致趴卧时腰部剧痛，常见于绝经后女性或长期服用激素者。需补充钙剂和维生素D，严重时需使用唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物。

5、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石在体位变化时可能引发腰部绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用双氯芬酸钠栓，必要时需体外碎石治疗。

日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持单一姿势；睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时可在双腿间夹枕头减轻腰椎压力；规律进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量；饮食中适量增加牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重以减少腰椎负荷。若疼痛持续超过两周或伴随下肢无力、大小便障碍等症状，须及时就医排查严重病因。