孕妇能吃白巧克力吗

孕妇一般可以适量吃白巧克力，但需注意控制摄入量。白巧克力主要由可可脂、糖和乳制品制成，不含可可固体，热量较高但营养价值有限。

白巧克力中可可脂含有少量抗氧化物质，但糖分和脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增长过快或血糖波动。孕期每日添加糖摄入量建议不超过25克，一小块白巧克力约含10克糖。白巧克力中的乳制品成分可提供少量钙质，但无法替代牛奶等优质钙来源。部分品牌白巧克力可能添加香精或代可可脂，孕妇应选择成分简单的产品。妊娠糖尿病或体重增长过快的孕妇应避免食用白巧克力。

孕妇饮食应以均衡营养为主，白巧克力可作为偶尔解馋的零食，建议每次食用不超过20克，每周不超过2-3次。优先选择黑巧克力替代白巧克力，黑巧克力含更多抗氧化物质且糖分较低。日常注意补充富含叶酸、铁、钙的食物如深绿色蔬菜、瘦肉、豆制品等，保持适度运动，定期进行产检监测体重和血糖变化。若出现异常血糖值或体重增长过快，应及时咨询产科医生调整饮食结构。