腰椎骨折手术后多久可以弯腰

腰椎骨折手术后通常需要3-6个月才能尝试弯腰，具体时间因骨折类型、手术方式及个体恢复差异而异。

腰椎骨折手术后1-3个月内属于骨痂形成期，此时植入的内固定物初步稳定，但骨折线尚未完全愈合，椎体承重能力较弱。此阶段绝对禁止弯腰动作，患者需佩戴支具保持脊柱中立位，日常起居应遵循轴线翻身原则，避免扭转或前倾姿势。康复训练以床上踝泵运动、股四头肌等长收缩为主，后期可逐步增加直腿抬高训练，所有活动均需在医生指导下进行。术后4-6个月进入骨愈合强化期，X线检查显示骨折线模糊、连续骨痂形成后，可在康复师指导下开始核心肌群训练。此时可尝试坐位髋关节屈曲等代偿性动作，但需严格控制腰部前屈角度不超过30度，且必须保持背部挺直状态。

术后康复期间需持续加强腰背肌功能锻炼，如采用小燕飞动作强化竖脊肌，或通过平板支撑增强腹横肌稳定性。日常需避免提重物、久坐等增加腰椎负荷的行为，睡眠建议选择硬板床并侧卧屈膝位。若出现切口渗液、持续性疼痛或下肢麻木等情况应及时复诊，定期随访需包含椎体高度测量及神经功能评估。