孕妇后期能吃狮头鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃狮头鱼，但需确保鱼肉新鲜且彻底煮熟。

狮头鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于胎儿神经系统发育。其低汞特性相对安全，每周食用量控制在200-300克为宜。烹饪时建议清蒸或炖汤，避免油炸或添加刺激性调料。食用前需去除内脏并充分加热，以杀灭可能存在的寄生虫。若孕妇既往有海鲜过敏史或出现皮疹、腹泻等不适，应立即停止食用。

部分海域捕捞的狮头鱼可能存在重金属污染风险，需选择正规渠道购买。妊娠合并高血压或肾功能异常的孕妇，应限制高蛋白鱼类摄入频率。腌制或烟熏处理的狮头鱼含盐量过高，可能加重水肿症状，不建议食用。

孕妇后期饮食应注意多样化，每周可交替食用三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。日常需保证每日摄入300-500克蔬菜水果，补充叶酸和维生素。避免生食海鲜、未灭菌乳制品及酒精类饮品。定期进行产检监测胎儿发育情况，若食用海鲜后出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状，需及时就医处理。保持适度运动如孕妇瑜伽，有助于促进血液循环和营养吸收。