哺乳期的高血压怎么办

哺乳期高血压可通过调整饮食、适度运动、监测血压、心理调节、药物治疗等方式控制。哺乳期高血压通常由妊娠期高血压延续、钠盐摄入过多、精神压力过大、肥胖、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜。限制高脂肪、高胆固醇食物，选择优质蛋白如鱼类、豆制品。避免饮用含咖啡因的饮品。

2、适度运动

在医生指导下进行低强度有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。运动时注意监测心率，避免剧烈运动。运动前后做好热身和放松，防止血压波动过大。

3、监测血压

每日定时测量血压并记录，建议早晨起床后和晚上睡前各测一次。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。如发现血压持续升高或出现头痛、视物模糊等症状应及时就医。

4、心理调节

保持良好心态，避免焦虑和紧张情绪。可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松。保证充足睡眠，每天7-8小时。与家人朋友多沟通，分担育儿压力。必要时寻求专业心理咨询。

5、药物治疗

在医生指导下使用哺乳期安全降压药物，如甲基多巴片、拉贝洛尔片等。避免使用血管紧张素转换酶抑制剂类等可能影响乳汁分泌的药物。服药期间定期复查，根据血压调整用药方案。不可自行增减药量或停药。

哺乳期高血压患者需特别注意生活方式调整，保证营养均衡的同时控制体重增长，避免过度劳累。哺乳时选择舒适姿势，保持环境安静。定期进行产褥期检查，监测血压、尿蛋白等指标。如出现严重头痛、视物模糊、胸闷等症状应立即就医。停止哺乳前需咨询医生，确保药物对婴儿无不良影响。保持乐观心态，家人应给予充分支持与理解。