小腿受凉疼痛怎么回事

小腿受凉疼痛可能与局部血液循环障碍、肌肉痉挛、关节炎、腰椎病变、下肢血管疾病等因素有关。可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、局部血液循环障碍

寒冷刺激会导致小腿血管收缩，局部血液循环变差，代谢产物堆积刺激神经末梢引发疼痛。表现为受凉后小腿酸胀痛，保暖后可缓解。建议用40-45℃热毛巾敷疼痛部位15-20分钟，每日重复进行。

2、肌肉痉挛

低温使小腿肌肉兴奋性增高，可能引发腓肠肌痉挛性疼痛。常见夜间突发剧烈抽痛，触摸可发现肌肉硬结。急性期可伸直膝关节并扳脚背缓解，平时注意补充钙片与维生素D。

3、关节炎

膝关节或踝关节存在骨关节炎时，受凉会加重关节滑膜炎症，疼痛可放射至小腿。多伴有关节僵硬、活动弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，受凉后神经敏感性增加，导致小腿放射性疼痛。常伴有腰痛、下肢麻木。需完善腰椎MRI检查，必要时行椎间孔镜微创手术。

5、下肢血管疾病

下肢动脉硬化闭塞症患者受凉后血管痉挛，会出现间歇性跛行伴小腿疼痛。典型表现为行走后疼痛加重、休息缓解。需进行血管超声检查，确诊后可用贝前列素钠片改善循环。

日常应注意腿部保暖，避免直接吹冷风，冬季可穿戴护腿；适度进行快走、游泳等有氧运动促进下肢血液循环；饮食多摄入生姜、桂圆等温性食物，少食生冷；睡眠时可用热水袋热敷小腿，但需防止烫伤。若疼痛持续超过3天或出现皮肤变色、肿胀需及时就医。