脚底疼痛是什么原因

脚底疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、痛风性关节炎、跖骨应力性骨折等原因引起，通常表现为足跟或足弓处刺痛、晨起加重、行走受限等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，可能与长期站立、跑步或穿不合适的鞋子有关。典型症状为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻但久站复发。治疗需减少负重活动，使用足弓支撑垫，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或洛索洛芬钠贴剂缓解炎症。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺因足底筋膜长期牵拉跟骨形成骨质增生，常见于中老年人群。疼痛集中于足跟底部，按压有尖锐痛感。建议选择软底鞋并配合超声波治疗，急性期可短期使用氟比洛芬巴布膏，严重者需考虑体外冲击波治疗。

3、扁平足

扁平足因足弓塌陷导致足底压力分布异常，可能引发足中部持续性酸痛。儿童需定制矫形鞋垫矫正，成人可通过足踝肌力训练改善，疼痛明显时使用塞来昔布胶囊联合局部热敷。

4、痛风性关节炎

尿酸盐结晶沉积在跖趾关节时会引起突发性剧痛，伴红肿发热。需限制高嘌呤饮食，急性期使用秋水仙碱片联合依托考昔片，缓解期需长期服用非布司他片控制血尿酸水平。

5、跖骨应力性骨折

长期过度训练或骨质疏松可能导致跖骨微小骨折，表现为前脚掌负重时钻心样疼痛。需立即停止运动并石膏固定4-6周，配合碳酸钙D3片及阿仑膦酸钠片促进骨愈合。

日常应选择有足弓支撑的透气鞋具，避免赤脚行走或穿人字拖；体重超标者需控制BMI以减轻足部负荷；运动前后进行足底筋膜拉伸及小腿三头肌放松；夜间疼痛明显者可尝试冷冻矿泉水瓶滚动按摩。若保守治疗2周无改善或出现持续性肿胀发热，须及时至足踝外科排查感染、肿瘤等严重病变。