手脚酸痛是什么原因

手脚酸痛可能与过度劳累、缺钙、风湿性关节炎、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等因素有关。手脚酸痛通常表现为肌肉僵硬、关节疼痛、麻木无力等症状，可通过热敷按摩、补钙治疗、抗风湿药物、物理牵引、控制血糖等方式缓解。

1、过度劳累

长时间体力劳动或剧烈运动会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。常见于搬运工、运动员等群体，表现为局部肌肉肿胀压痛。建议减少活动强度，用热毛巾敷酸痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。若48小时内未缓解，需排除肌肉拉伤可能。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能引起手足抽搐伴酸痛。孕妇、老年人易发，夜间症状明显。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂，同时多食用乳制品、豆制品等富钙食物。需定期检测血钙水平避免过量。

3、风湿性关节炎

自身免疫异常引发的关节滑膜炎可累及手足小关节，晨起僵硬感明显，受凉后疼痛加重。可检测类风湿因子确诊，常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药。急性期需关节制动，配合超短波等物理治疗缓解症状。

4、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压时会出现下肢放射性酸痛，常伴有腰部活动受限。磁共振检查可明确突出位置，轻症可用塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合骨盆牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术，术后需佩戴腰围保护。

5、糖尿病周围神经病变

长期高血糖损伤末梢神经会导致手足对称性刺痛，夜间症状显著。需监测糖化血红蛋白，控制血糖可使用盐酸二甲双胍缓释片，配合甲钴胺片营养神经。每日检查四肢皮肤，避免外伤引发糖尿病足。

日常应注意劳逸结合，避免长时间保持固定姿势。天气变化时注意手足保暖，饮食保证优质蛋白和维生素摄入。若酸痛持续超过一周或伴随发热、关节变形等症状，建议尽早就医完善肌电图、X线等检查。糖尿病患者需定期进行神经传导速度检测，预防并发症进展。