女性朋友该如何预防阴道炎

女性可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择棉质内裤、注意性生活卫生、增强免疫力等方式预防阴道炎。阴道炎通常由细菌感染、真菌感染、寄生虫感染、激素水平变化、免疫力下降等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液过度清洁。过度清洗可能破坏阴道内正常菌群平衡，导致致病菌滋生。清洗时应从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。月经期间需及时更换卫生巾，避免长时间使用同一片卫生巾。

2、避免过度清洗

阴道具有自洁功能，频繁使用阴道冲洗液可能破坏酸性环境。正常阴道pH值为3.8-4.5，过度清洗会使pH值升高，有利于致病菌生长。仅需清洗外阴即可，无须进行阴道内冲洗。出现异常分泌物时也不建议自行冲洗，应及时就医。

3、选择棉质内裤

透气性好的棉质内裤有助于保持会阴部干燥。化纤材质内裤可能造成局部潮湿闷热，增加真菌感染风险。内裤应每日更换并及时清洗，避免与其他衣物混洗。清洗后最好在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。经期可选择一次性内裤，但需注意材质是否过敏。

4、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洗外生殖器，必要时使用避孕套。精液可能改变阴道pH值，增加感染风险。避免多个性伴侣可降低性传播疾病概率。性生活后及时排尿有助于冲刷尿道，减少尿路感染可能。出现阴道不适时应暂停性生活。

5、增强免疫力

规律作息、均衡饮食有助于维持免疫系统功能。缺乏睡眠、长期压力可能降低免疫力，增加感染风险。适量补充含益生菌的酸奶可能帮助维持阴道菌群平衡。糖尿病患者需控制血糖，高血糖环境易引发真菌感染。适当运动可改善全身血液循环。

预防阴道炎需建立良好的生活习惯。日常应选择宽松透气的衣物，避免久坐不动。游泳后及时更换泳衣，公共场所注意卫生防护。出现外阴瘙痒、异常分泌物等症状时，建议及时就医检查，避免自行用药。绝经后女性可在医生指导下使用局部雌激素制剂，改善阴道黏膜状态。定期妇科检查有助于早期发现潜在问题。