喝多了难受怎么办

喝多了难受可通过催吐、补充水分、进食易消化食物、卧床休息、服用解酒药物等方式缓解。过量饮酒可能由酒精代谢异常、空腹饮酒、饮酒速度过快、混合饮酒、个体耐受差异等原因引起。

1、催吐

用手指刺激舌根诱发呕吐，减少胃肠道对酒精的吸收。注意避免用力过猛导致食道黏膜损伤，呕吐后需用温水漱口。此方法仅适用于饮酒后30分钟内实施。

2、补充水分

饮用温蜂蜜水或淡盐水，每小时补充200-300毫升。水分能加速酒精通过尿液排出，蜂蜜中的果糖可促进乙醇分解。避免饮用咖啡或浓茶等利尿饮品。

3、进食易消化食物

选择米粥、面条、馒头等碳水化合物，或香蕉、苹果等富含钾的水果。食物可延缓酒精吸收速度，香蕉能补充饮酒流失的电解质。避免高脂肪食物加重胃肠负担。

4、卧床休息

保持侧卧位防止呕吐物误吸，头部垫高15-20厘米。安静环境有助于减轻头晕、头痛等不适症状。若出现意识模糊需立即就医。

5、服用解酒药物

可遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、美他多辛胶囊等药物。这些药物能加速酒精代谢或保护肝脏，但不可与头孢类抗生素同服。

饮酒后24小时内避免剧烈运动或洗热水澡，建议进食富含维生素B族的燕麦、鸡蛋等食物帮助肝脏修复。长期饮酒者应定期检查肝功能，出现持续腹痛、呕血等症状需立即就医。日常需控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，饮酒前可先食用乳制品保护胃黏膜。