酒后心跳加速怎么缓解

酒后心跳加速可通过休息、补充水分、调整呼吸、避免刺激、就医等方式缓解。酒后心跳加速可能与酒精刺激、交感神经兴奋、低血糖、心律失常、心肌缺血等原因有关。

1、休息

酒后出现心跳加速时，应立即停止活动并保持安静休息。选择通风良好的环境平卧或半卧，避免情绪激动或突然起身。酒精会扩张血管导致血压波动，休息有助于减轻心脏负担。若伴随头晕或乏力，可抬高下肢促进血液回流。

2、补充水分

饮用适量温开水或淡蜂蜜水能加速酒精代谢，稀释血液中酒精浓度。避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料，以防加重心悸。可同时补充含钾、钠的电解质饮料，纠正酒精利尿作用导致的电解质紊乱。每小时饮水不超过500毫升为宜。

3、调整呼吸

采用腹式呼吸法缓解心悸，用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行5-10分钟。此方法通过激活副交感神经降低心率，同时改善酒精引起的呼吸性碱中毒。避免过度换气诱发手足麻木等不适。

4、避免刺激

远离嘈杂环境及强光刺激，停止吸烟或接触二手烟。尼古丁会协同酒精加重心血管负荷。避免摄入高脂肪食物或冷饮，减少胃肠刺激引发的反射性心率增快。可轻按内关穴或耳垂迷走神经分布区辅助缓解。

5、就医

若心率持续超过120次/分钟，或伴随胸痛、意识模糊、呕吐物带血等症状，需立即就医。可能是酒精诱发房颤、急性冠脉综合征等急症。医生可能根据情况使用美托洛尔片、盐酸胺碘酮注射液等药物控制心律，严重者需进行血液净化治疗。

饮酒后应避免空腹，饮酒期间可搭配高蛋白食物延缓酒精吸收。日常控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。长期饮酒者需定期检测肝功能与心电图，已有心血管疾病者应严格戒酒。出现反复心悸建议完善动态心电图、心脏超声等检查，排除潜在器质性疾病。