膝盖上面肌肉疼是怎么回事怎么治比较好

膝盖上面肌肉疼可能由肌肉拉伤、髌腱炎、骨关节炎、滑囊炎、股四头肌肌腱炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。

1、肌肉拉伤

剧烈运动或突然发力可能导致股四头肌拉伤，表现为膝盖上方锐痛、肿胀。急性期应停止活动，立即采用RICE原则处理：休息48小时、冰敷15分钟每小时、弹性绷带加压包扎、抬高患肢。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用缓解疼痛。

2、髌腱炎

长期跑步跳跃易引发髌腱劳损，疼痛位于髌骨下端。建议调整运动强度，配合超声波治疗。急性发作时可短期使用洛索洛芬钠片，同时进行离心性股四头肌训练增强肌腱韧性。

3、骨关节炎

中老年患者膝关节退变可能放射至上方肌肉，晨僵明显。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。超重者需减重5%以上以降低关节负荷。

4、滑囊炎

髌前滑囊反复摩擦会产生积液，导致膝盖上方饱满胀痛。需穿刺抽液后注入曲安奈德注射液，佩戴护膝限制活动。避免长期跪姿工作，座椅加软垫缓冲压力。

5、股四头肌肌腱炎

肌腱止点处钙化会引发持续性钝痛，夜间加重。采用冲击波治疗促进组织修复，配合塞来昔布胶囊控制炎症。康复期进行直腿抬高训练，每组15次每日3组。

日常应注意运动前充分热身，运动后拉伸股四头肌，使用泡沫轴放松肌肉。避免爬山、深蹲等加重膝盖负荷的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食补充维生素D和钙质，BMI超过24者需控制体重。疼痛持续3天不缓解或出现关节变形、发热时需及时就诊骨科。