有前列腺炎怎么保养

前列腺炎可通过调整饮食、规律运动、避免久坐、适度排精、热敷会阴等方式保养。前列腺炎通常由细菌感染、长期憋尿、过度劳累、辛辣饮食、受凉等因素引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精、咖啡等，减少前列腺充血。增加番茄、西蓝花等富含抗氧化物的蔬菜，适量食用南瓜籽、牡蛎等含锌食物有助于前列腺修复。每日饮水保持在1500-2000毫升，稀释尿液浓度。

2、规律运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，促进盆腔血液循环。避免骑自行车等压迫会阴的运动，可练习提肛运动增强盆底肌功能。运动后及时更换衣物防止受凉。

3、避免久坐

每静坐1小时起身活动5-10分钟，使用透气坐垫减轻前列腺压力。长途驾车时可间歇停车走动，办公时调整座椅高度使膝盖略低于髋关节。夜间睡眠采用侧卧姿势减少盆腔压迫。

4、适度排精

保持规律性生活或适度自慰，每月4-6次有助于前列腺液排出。避免频繁性刺激导致盆腔充血，忌强行中断性交。急性发作期需暂停性生活，慢性期以不疲劳为度。

5、热敷会阴

每日用40℃左右温水坐浴15-20分钟，或热毛巾敷于会阴部改善局部血液循环。可配合医生指导下的前列腺按摩，但急性感染期禁止热敷和按摩。注意水温不可过高防止烫伤。

前列腺炎患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意会阴部清洁干燥，选择棉质透气内裤。严格遵医嘱用药，不可自行服用抗生素。定期复查前列腺液常规，若出现发热、血尿等症状需立即就医。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空调直吹。保持乐观心态，减轻精神压力对疾病恢复有积极作用。