怎么判断失眠程度

一般来说，失眠分为轻度、中度、重度。患者可根据失眠持续的时间，以及症状表现来判断失眠的程度。具体分析如下：

1.轻度：压力过大、睡觉环境过于吵闹容易导致患者入睡困难。但若是这种情况只是偶尔出现，除了第二天有点犯困，没有出现其它过于明显的不适症状，一般称为轻度失眠。一般无需进行特殊治疗，可通过改变睡眠环境以及调整心情状态改善。

2.中度：患者几乎每天晚上都睡不着觉，或者睡眠质量不佳，经常多梦，还伴随肤色暗沉、经常焦虑、脾气暴躁等不适症状，属于中度失眠。患者可按照医嘱使用天王补心丹、朱砂安神丸等药物改善，也可通过针灸的方式治疗。

3.重度：患者在每晚入睡困难的基础之上，还伴随着一闭眼就做梦，一有动静就清醒的现象，以及伴随焦虑不安、注意力不集中、记忆障碍等不适症状，可能就属于重度失眠。患者在谨遵医嘱使用补心胶囊、柏子养心丸等药物外，还需搭配心理疗法改善。

在日常生活中，患者可适当进行运动，保持积极乐观的心态，多吃核桃、牛奶、大枣等具有助眠作用的食物，有利于改善不适症状。若是患者经过治疗后，相应症状还未得到缓解，建议及时就医。